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© Johanna van Löchtern 2017 - heute.

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Be Yourself  Blog

Motiviert, inspiriert & begleitet dich in dein Potenzial.

Gestalte deine Realität: 3 Übungen, welche deine Wirklichkeit verändern werden.

Deine äußere Realität ist ein Produkt deiner inneren Einstellung.

 

Wenn du zum Beispiel denkst: „Ich schaffe das nicht.“, fühlst du dich wahrscheinlich ängstlich, hilflos, besorgt, verzweifelt. Dementsprechend handelst du unruhig, hektisch, verlierst den Überblick oder bist wie gelähmt.

Wie empfindest du in so einem Moment die Welt, wenn du solchen Gedanken, Gefühlen und Handlungen nachgehst?

 

Wie wäre es, wenn du stattdessen „ich schaffe das“ denken würdest?

Hätte dieser Gedanke nicht völlig andere Gefühle und Handlungen zur Folge?

Würdest du deine Realität nicht völlig anders wahrnehmen?

 

 

 Wir alle denken, fühlen und handeln durchgehend. Wenn wir Gedanken, Gefühle und Handlungen kontinuierlich wiederholen, verschalten sich immer wieder die gleichen Synapsen und letztendlich werden Gewohnheiten daraus. Diese Gewohnheiten nehmen wir dann als Teil unserer Persönlichkeit an. Dann sagen wir „Ich bin halt so“, „Ich fühle mich halt so“ oder „Ich verhalte mich halt so“.

 

Bist du wirklich so? Oder sind es Gewohnheiten, welche automatisiert sind und du sie als Teil deiner Persönlichkeit anerkennst?

 

Ich möchte dir heute sagen, dass du Gewohnheiten, Lebensumstände, deine Persönlichkeit verändern kannst, indem du deine Gedanken, Gefühle und dein Verhalten veränderst. Damit meine ich, dass du dich innerlich neu einstellst und dein Gehirn neu trainierst.

 

Dabei ist es wichtig, dass Denken, Fühlen und Handeln kohärent sind. Das bedeutet, dass diese drei Aspekte miteinander in Harmonie sein sollten. Mehr darüber erzähle ich in meinem Podcast.

(Du findest den Podcast auch auf ITunes, Stitcher, Android)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ich verrate darüber hinaus drei Übungen, um deine Realität langfristig umzugestalten.

 

Ich habe sie extra für dich notiert.

 

Die 3 Übungen sind: 

 

1. Dankbarkeit

Schreibe morgens und abends jeweils drei Dinge auf für die du dankbar bist. Lasse dich von dem Gefühl erfüllen. Lasse sich das Gefühl von Dankbarkeit in deinem ganzen Körper ausbreiten.

 

2. Loslassen

Sage dir selbst: „Ich lasse das los.“ (Wiederhole gegebenenfalls mehrmals)

Danach fragst du dich: „Wie würde mein wahres Selbst handeln?“

Und dann handelst du nach dieser neuen Vorstellung.

 

            PEP Anwenderliste: link.

 

3. Morgendliches Einstellen

Beginne schon morgens dich auf den Tag einzustellen. Setze dich für mindestens 3 Minuten hin. Überlege dir, wie du dich heute fühlen möchtest, wie du denken und dich verhalten möchtest. Lasse Bilder und Gefühle in deinem Inneren entstehen und mache diese Gedanken so real als würdest du es jetzt schon leben.

 

Viele Freude beim Umsetzen, Gestalten, Lesen und natürlich Anhören.

 

Deine Johanna

 

 

Buchtipps

 

 

Du bist das Placebo - Dr. Joe Dispenza

 

Ein weiteres Buch von Dr. Joe Dispenza. In diesem Buch geht es darum, wie der Placebo Effekt wirkt und es werden viele spannende Beispiele genannt. Außerdem wird erklärt, wie unser Bewusstsein die materielle Umwelt maßgeblich beeinflusst und verändert.

Viel Freude beim Lesen!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ein neues Ich – Dr. Joe Dispenza

 

Ich bin ein großer Fan von Dr. Joe Dispenza. Als ich ein neues ich gelesen habe, hat es sich angefühlt, als würde es mir die Welt erklären, wie sie ist, obwohl ich es schon immer gewusst habe, aber keine Erklärung dafür hatte. Ich empfehle es immer gerne weiter. Es geht um Quantenphysik und Neurowissenschaft. Es erklärt, wie du deine Persönlichkeit über deine Gedanken, Gefühle und Handlungen steuerst und wie du diese verändern kannst.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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