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Wünsche hinter deinem Essverhalten - verstehen und erfüllen

Wie du dich jetzt schon erfüllt, glücklich, erfolgreich und frei fühlen kannst - eine Übung

Hinter einem Wunsch oder Ziel, liegt in den meisten Fällen noch ein tieferes Anliegen. Kennst du dieses Anliegen und findest Wege dieses zu erfüllen, bist du auf dem direkten Weg zu einer gesteigerten Zufriedenheit auf allen Ebenen. 

Ich möchte dir ein Tool an die Hand geben, mit welchem du besser verstehen kannst, was für ein Bedürfnis hinter deinem destruktiven Essverhalten steht. In einem zweiten Schritt wird es darum gehen, wie du dieses Bedürfnis auch ohne Essen befriedigen kannst!

Höre dir die Podcast-Folge an oder lese weiter: 


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Ich freue mich riesig, dir diese Übung von Dr. Phil vorzustellen - probier sie unbedingt aus!

Bestandsaufnahme

Du benötigst etwas zum Schreiben. 

Nun...

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Natürliches Essverhalten - Definition und Umsetzung

Wie du dein eigenes natürliches Essverhalten finden kannst

Was bedeutet es natürlich zu essen? Wie kannst du ein natürliches und freies Essverhalten erreichen?

In dieser Podcast-Folge erhältst du einen ganz neuen Ansatz. 


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Intuitiv werden - dein erster Schritt

Du selbst definierst und entscheidest, was ein natürliches Essverhalten für dich ist.

Im Außen gibt es eine Vielzahl an möglichen Ernährungsformen. Über keto, vegan, vegetarisch, Steinzeit-Diät bis hin zum intermittierendem Fasten.

Jedoch sind all diese Ernährungsweisen von Menschen kreiert, die dich, deine Bedürfnisse, deinen Körper nicht wirklich kennen. Deine Bedürfnisse und Wünsche kennst nur du.

Deine Basis

Du selbst entscheidest, was ein Natürliches Essverhalten für dich bedeutet anhand dessen, was dir...

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Gestörtes Essverhalten? - Ursache & Definition

Destruktives Essverhalten verstehen und verändern

Was ist eigentlich ein gestörtes Essverhalten? 

Überessen, Bulimie, Binge Eating, Essen ohne Hunger oder Esssucht - Es gibt eine Vielzahl an ungesunden Verhaltensweisen und auch Störungen rund um das Thema Essen. Die Ursache für ein gestörtes Essverhalten liegt allerdings nie beim Essen sondern immer ganz wo anders.  

In dieser Podcast-Folge teile ich meine ganz persönliche Sichtweise darüber, was gestörtes destruktives Essverhalten ist. 


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Identifizierung und ihre Wirkung

Ein gestörtes Essverhalten entsteht, weil du dich mit deiner Art zu Essen identifizierst. Du sagst nicht mehr „das ist etwas, was ich mache“ sondern du sagst „das ist, wer ich bin“.

Dann sagst du Sätze wie:

  • “Ich bin eine emotionale Esserin”
  • „Ich...
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Deine Selbstverwirklichungs Meditation

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